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痛经应该注意哪些事项?女孩子每个月的经期可是一件大事，但其中不少人每个月都会痛经，通常来说痛经虽然不是什么大的问题，但是疼起来却让人痛不欲生。那么，怎样才可以减轻一些痛苦呢?下面看下聊城博爱妇女儿童医院医生的介绍：
1.生活中注意保暖，对“凉”说no
现在很多的女孩子是要风度不要温度，一点都不注意保暖，这样怎么可以呢?凉是女孩子痛经的祸首之一，如果不注意保暖，到痛的时候就不要后悔。
2.经期避免大量运动
经期大量的运动会让痛经加剧，所以，当大姨妈来问候你的时候，不要做剧烈的运动，做一些缓和的运动来改善个人的心情，也能加速身体的血液循环，这些对痛经都有一定的缓解作用!
3.多喝热水
当不舒服的时候，很多人都会跟你讲多喝热水。别嫌烦!女人多喝水会有很多好处，在来大姨妈期间喝热水会让身体变得热和，对减缓痛经有一定的作用。
4.周期性的喝姜糖水
这个是很多痛经女孩子实践过的，周期性的喝姜糖水，时间是从这一次来完之后，到下一次来的时候，然后自己感受一下。如果感觉有效果的话，那就下次来之前的十天之前开始，每天早晨喝一杯姜糖水，这样也会减轻疼痛。
5.少吃刺激性食物饮料
平时少吃刺激性食物饮料，辣的凉的少吃!下午喝杯红糖水，当作下午茶了。平时可以在包里放几颗红枣，是又补血又补充维生素的超好小零食!
6.避免长时间坐着
如果避免不了长期坐着，那有个好办法，腹部呼吸法也不错，就是用鼻子吸气是肚子鼓到最大，停留片刻用鼻子吐气，把肚子收到最瘪，这样对腹部的锻炼很有效果，会有效减轻疼痛!
7.晚上记得用热水泡泡脚
在床上按摩按摩你的小腹吧，不要等她疼了再理她!如果你还不是累的要睡觉可以试试泡个脚，加一些中药浴足包，不仅保证可以睡个好觉，还能很好的缓解痛经哦!
8.保持一天三餐的定时定量
保持一天三餐的定时定量，保证荤素搭配营养均衡。另外钙是缓解痛经的重要法宝。
以上就是关于“痛经应该注意哪些事项?”的相关介绍，希望能够帮助到你。如果还有问题想咨询，可以点击在线咨询与医生一对一进行交流，了解更多的健康信息。
