孕晚期为什么会关节疼

　　孕晚期为什么会关节疼?关节在骨与骨之间扮演着重要的连接和支撑角色，站立、行走和做各种各样的姿势，都离不开关节。这次之所以讲到关节的话题，是因为平时门诊的时候有孕妈妈反应自己有关节痛;同时在线咨询平台，也有孕妈妈咨询过相关问题，那么，孕晚期出现关节疼痛，到底是怎么回事儿?

　　孕期的关节疼痛就通常见于以下两种情况：

　　1.孕晚期胎儿的逐渐长大和孕妈妈自身体重的增加，给孕妈妈的骨关节带来较大的负担，就像我们正常人自己走路和挑水走路，下肢承受的压力不同的道理一样。这样的压力可直接作用于骨关节处，给孕妈妈带来疼痛不适的感觉，尤其腰部、腿部的承重关节感受会更深。

　　2.缺钙有可能导致关节疼痛。孕中晚期，由于胎儿生长发育的需要，孕妈妈对钙质需求量增大。当摄入不足时，孕妈妈有可能牺牲自己骨骼中的钙质，以保证胎儿的生长。钙质大量流失的骨关节有时也会出现疼痛的症状。

　　以上两种情况属于孕期生理性关节疼，通常不会给孕妈妈及胎宝宝带来过大的影响。但是，有时候孕妈妈的关节疼却是由病理性情况所引起，如：关节炎。但关节疼痛并不是关节炎的唯一症状，一般情况下，关节炎还会使相关组织肿胀，甚至变形，使得孕妈妈关节不灵活，行动力也大幅下降。值得注意的是，关节炎并不是关节疼痛越厉害，肿胀也越厉害，两者之间没有必然联系。

　　很多时候，孕晚期的孕妈妈会有晨起四肢小关节肿胀的感觉，但通常不伴疼痛，且每日晨起最重，活动后减轻;不伴视觉上看起来的关节肿胀或变形。此种情况我们以前提过，是妊娠期生理性水钠潴留所致。关节疼痛的情况应与此种情况甄别。

　　如果孕妈妈出现持续性关节疼痛，活动后不消失，甚至伴有关节肿胀及变形，活动受限等，要警惕关节疾病可能，应去医院就诊。

　　预防或缓解孕期关节疼痛

　　1.合理膳食，控制体重

　　孕期并不是营养越多越好，应均衡饮食，在保障胎儿正常生长发育的情况下，适当控制孕妈妈的体重增长(可参考本公众号以往内容)。肥胖的孕妈妈如果能在孕前降体重控制在相对理想的范围后再怀孕，也可以减少并发症的发生及孕妈妈的孕期不适症状。从孕4~5个月开始，胎儿生长速度增快，孕妈妈应及时补充维生素D和钙等营养素，以供应胎儿需求。

　　2.春捂秋冻，关节保暖

　　孕妈妈要注意保暖，最好提前关注天气情况安排出行，避免淋雨着凉。可以佩戴护膝保护关节。夏天即使天气炎热也不建议长时间待在冷气过足的房间里，还应避免直吹空调，冰镇饮料少喝或不喝。

　　3.适当运动，劳逸结合

　　饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身健体的主要措施。适当运动有利于加强韧带的力量，对孕妈妈的关节也会有锻炼和保护作用，孕妈妈可以根据个人身体素质及孕周的不同阶段，在专业人士指导下，选择适合自己的活动。避免剧烈运动，避免过度劳累。走路、游泳、骑自行车、做孕妇操、瑜伽等都是孕妇强身健体、改善不适的不错选择。当然，任何运动要看见成效，都不能一日曝而十日寒。

　　以上就是关于“孕晚期为什么会关节疼?”的相关介绍，对于需要长期伏案或用电脑工作的孕妈妈来说，更要注意手指关节的保护，不要让手臂长时间处于同一姿势，应该适时进行活动和放松。可以通过做一些简单的弯曲和强化手指的小运动来预防手指关节疼痛，避免因为血液循环不畅导致疼痛加重。